CrossFit Ålesund Senior and barsel
60+ trening
Mandager og onsdager 11.30 og torsdager 12.00
Hos oss står alle aldersgrupper velkomne – også seniorer og eldre voksne. Treningen tilpasses individuelt med fokus på funksjonell styrke, bevegelighet, balanse og utholdenhet – alt under veiledning av erfarne og sertifiserte trenere.
Gjennom små grupper og skalering av øvelser sikrer vi at treningen oppleves trygg og givende. I tillegg fremmer miljøet motivasjon og fellesskap – perfekt for seniorer som ønsker å holde seg aktiv, opprettholde livskvalitet og være en del av et inkluderende treningsmiljø.
Send oss en melding om du ønsker en prøvetime.
Barsel trening
Mandager og onsdager 10.30
Trygg og effektiv trening for deg som har født. Øktene har fokus på styrke, stabilitet og kjernemuskulatur, med øvelser som er tilpasset kroppen etter graviditet og fødsel.
Uansett om det er seks uker, tre måneder eller lengre tid siden fødsel, og uansett treningsbakgrunn, er barseltreningen lagt opp slik at alle kan delta og oppleve mestring. Våre trenere har utdanning og erfaring innen trening etter fødsel, og sørger for god veiledning og individuelle tilpasninger underveis.
Du kan ta med babyen og trene i et sosialt, inkluderende og støttende miljø sammen med andre mødre – en trygg og motiverende måte å bygge styrke og komme i gang med treningen igjen.